Sudah sewajarnya jika kita peduli terhadap kesehatan diri, termasuk kesehatan kulit. Penggunaan skincare memang dapat membantu untuk membuat kulit kita terlihat lebih cerah, sehat, dan awet muda. Namun, penggunaan skincare saja tidaklah cukup. Agar lebih optimal, kamu juga perlu mengimbangi-nya dengan mengonsumsi buah dan menerapkan pola hidup sehat lainnya agar kulit tetap sehat dan ternutrisi dengan baik.
Selain sebagai sumber vitamin dan mineral, buah-buahan juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang dapat melindungi, mencegah serta memperbaiki sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas seperti polusi dan sinar ultra violet. Tak hanya itu saja, ada beberapa buah yang memang dikenal juga dapat membantu mencerahkan kulit secara alami, lho Bersfams!
Berikut ini buah-buahan yang bisa dikonsumsi dan bermanfaat untuk mencerahkan kulit secara alami. Simak informasi disini sampai selesai ya!
- Jeruk
Siapa sangka, buah yang satu ini pastinya sering sekali kita temukan bahkan kita konsumsi. Yup, buah Jeruk!
Jeruk merupakan salah satu buah yang dapat membantu mencerahkan kulit kita. Pasalnya jeruk adalah salah satu buah yang memiliki kadar vitamin C dan antioksidan tinggi seperti likopen dan karotenoid. Vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk ini, berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen yang dapat mengurangi kerutan di kulit. Sementara Antioksidan pada jeruk dapat membantu mencerahkan kulit dan melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
- Lemon
Rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit selanjutnya adalah buah Lemon. Lemon merupakan buah yang kaya akan Vitamin C dan Asam Sitrat yang efektif dalam mencerahkan kulit secara alami. Kedua kandungan dalam buah lemon ini, dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi hiperpigmentasi, menyamarkan bintik hitam yang menjadi tanda penuaan dini, hingga membantu proses detoksifikasi tubuh dari racun.
- Alpukat
Sudah menjadi rahasia umum jika alpukat atau avocado merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk kulit. Alpukat merupakah buah yang kaya akan Vitamin E, sehingga dapat menjaga kulit agar tetap cerah, sehat dan tampak awet muda. Bukan hanya itu saja, Alpukat juga kaya akan lemak sehat yang dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mengurangi peradang kulit.
- Delima
Buah selanjutnya yang bisa membantu mencerahkan kulit adalah delima atau pomegranate. Buah ini memiliki kandungan polifenol yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah dalam proses detoksifikasi. Hal ini membuat kulit lebih sehat melalui detoksifikasi. Tidak hanya itu, mengonsumsi buah delima secara rutin juga dapat mencegah kerusakan kulit oleh sinar UV, mendorong proses regenerasi sel serta menghambat munculnya keriput secara alami.
- Pepaya
Pepaya memang dikenal sebagai buah yang dapat mengatasi masalah pencernaan. Ternyata, pepaya juga sangat baik untuk membantu mencerahkan kulit, lho. Buah dengan nama latin Carica papaya ini mengandung vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium, magnesium yang dapat mencerahkan warna kulit.
Dilansir dari beberapa sumber, Enzim papain yang terdapat dalam pepaya dapat membantu dalam pengelupasan sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel kulit baru. Hal inilah yang membantu kulit terlihat lebih cerah dan segar. Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
- Apel
Apel juga menjadi salah satu buah yang dapat mencerahkan kulit secara alami. Hal ini dikarenakan Apel memiliki kandungan Vitamin A, Vitamin C, Kalsium & Magensium di dalamnya. Perpaduan Vitamin A dan Vitamin C inilah yang bisa membantu mencerahkan warna kulit kamu secara alami.
Selain dikonsumsi secara langsung, buah apel juga bisa diolah menjadi cuka. Cuka apel ini bisa dimanfaatkan sebagai toner yang baik untuk mengatasi kulit berminyak dan merawat kulit berjerawat.
- Pisang
Pisang merupakan salah satu sumber kalium bagi tubuh. Tak hanya kalium, buah pisang juga kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang tinggi sehingga mampu membantu mencerahkan kulit, serta meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami. Kandungan kalium di dalam buah pisang juga dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik, Bersfams.
Berbagai Vitamin dan Mineral lain yang terdapat dalam buah pisang juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kelancaran proses metabolisme dalam tubuh.
- Kiwi
Kiwi merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan Vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Buah Kiwi juga mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kelembaban kulit dan membantu mencegah infeksi kulit.
Kandungan nutrisi pada buah kiwi juga baik untuk memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV yang berlebihan.
Nah, itulah beberapa jenis buah yang dapat membantu mencerahkan kulitmu sehingga terlihat lebih sehat, glowing dan awet muda. Jangan lupa untuk tetap menjalankan pola hidup sehat dan gunakan skincare secara rutin untuk memaksimalkan penampilanmu agar tetap stunning, Bersfams!
Recent Comments